【聚焦】太会玩了！公安部心理健康小分队这样为民警解压

公安部心理健康小分队赴河北开展工作

战友们奋斗在哪里，心理小分队的战旗就飘扬在那里，战友们忙碌在哪里，真诚的话语就传递到那里！为进一步关爱民警、加强民警心理健康保护工作，缓解民警工作和生活上的压力，公安部政治部宣传局成立了由多名国内心理健康工作知名学者和实战部门心理训练专家组成的公安部心理健康服务小分队。

专家成员包括：中国人民解放军军事心理训练中心首席专家王择青；中国科学院心理研究所教授祝卓宏；国防大学政治学院教授孙香萍；陆军工程大学训练基地教授范林；中国人民公安大学犯罪学学院副院长王淑合；河北省唐山市公安局民警心理健康服务中心主任梁铁成；浙江省杭州市人民警察学校心理训练中心主任陈亚丽；安徽省六安市公安局政治部副主任刘鹤群；山东警察学院专业基础教研部主任丁文俊；广东省深圳市公安局警察训练学校一大队大队长刘康；

昨天，公安部心理健康服务小分队来到了河北省秦皇岛市北戴河区，为旅游旺季执勤民警送去真挚温暖的关怀。

8月17日上午，公安部心理健康服务小分队心理大讲堂在河北省交管局培训中心举行。小分队专家们为一线民警带来一场场精彩纷呈的心理讲座，与现场上百位民警共同学习心理学知识，分享内心成长的快乐。

首先为大家授课的是中国人民解放军军事心理训练中心特聘教授、首席专家王择青，他是心理危机干预领域最具实战经验的专家，拥有丰富的独创性理论研究成果及应用推广成果，曾亲临抗击非典、汶川地震等重大事故一线对救援人员进行心理危机干预。今天的课堂上，王教授与大家就“科学心理学和心理干预”这一话题进行了探讨。

接下来，国防大学政治学院教授孙香萍教授以“压力管理与心理健康”为题，讲解了如何破除内心藩篱，直面精神压力。中国人民公安大学犯罪学学院副院长王淑合教授与民警分享了许多实用的不良情绪调整方法。

此次公安部心理健康服务小分队前来，可谓面面俱到、诚意满满，现场授课结束后，下午，小分队又兵分两路赶赴4个基层执勤点，与民警面对面开展个体心理咨询与治疗、团体减压辅导、心理危机干预等服务。

在秦皇岛北戴河区消防中队，浙江省杭州市人民警察学校心理训练中心主任陈亚丽以“依存共度，风雨同行”为主题为大家进行团体心理辅导。32名消防官兵两两结对体验了“盲行”项目——一人在同伴的牵引下闭目前行，依次通过由桌椅组成的障碍物，虽然需要跨越攀登等难度较大的动作，但每一位闭目前行的消防员都在同伴的帮助下顺利通过。体验结束后，一名新兵说“当时感觉把自己的命就交给班长了”，与他结队同行的班长回应道“你就放心吧！”，另一位通行中险些跌倒被同伴及时扶起的老兵说“有个让我信任的人感觉真好！”

说起信任，一位有十年经验的消防员与大家分享了在一次救火中与战友密切配合、生死共担的经历，大家听后既敬佩又感动。通过这次团体减压辅导活动，大家暂时放下了“消防员”身份，转而关注自己的内心和同伴们，彼此间言语和行动中的真情流露让大家感到安心而放松。

在东山派出所民警驻地，小游戏“心有千千结”让现场气氛活跃了起来。随后，民警分成四组，四位辅导老师与大家共同围坐在一起，面对面聊天，一对一解决。民警们敞开心扉，互相之间聊了许多心里话，不管是工作的压力还是家庭的牵挂，老师们都认真倾听，悉心分析，一一提出应对解决的参考意见，让民警们内心多了几分面对情绪危机的勇气和力量。

   在莲蓬山派出所，几位老师先是带领20名民警做了一个“踩气球”的游戏。游戏结束，大家围坐成一圈，当专家问到民警：“有什么感觉?”民警们说“热”、“出汗了”、“踩气球得很痛快”。河北省唐山市公安局民警心理健康服务中心主任梁铁成告诉大家，这个游戏的目的，是让大家放松，让疲劳的情绪通过运动有一个发泄的管道。

   在接下来的座谈时间，老师们给民警们讲怎么看待工作压力，怎么挖掘繁杂重复工作中的自我成就感。从警十几年的老警察马庆福说：“当社区民警快20年，从‘小马’变成‘老马’，往居民家里一坐，大家都很尊重我，这就是我在平凡工作中体会到的成就感。”山东警察学院专业基础教研部主任丁文俊真诚地与大家分享：我们家两口子都是从警察36年的老警察，我既是警察，又是警嫂，我们都应该从老马的话里学到，只有内心足够强大，以积极的心态适应环境，就能“快乐工作、幸福生活”。

在中海滩东山民警住地，四位老师分成两组给40名民警、武警进行心理辅导。梁铁成主任问大家执勤期间睡得好不好，特别给一位夜里老是担心有情况发生、频频惊醒的战士进行了心理疏导：这是你有责任心的表现，但不要为没有发生的事情担忧，要活在当下。孙香萍教授说，见到熟悉的制服非常亲切，因为自己也曾经是一名武警战士。她亲切地模拟一位新参加旅游旺季执勤的战士，与一名连续3年参加执勤的副班长进行对话，从中让大家学习老兵的从容、自信，和饱满的精神状态。丁文俊教授带着民警们学习心理放松方法，通过游戏引导大家要多角度地看问题，近两个小时时间，她嗓子都哑了，最后还连连说：“时间太短了，还想跟大家多多分享。”

辅导的时间有限，安徽省六安市公安局政治部副主任刘鹤群把手机号码留给民警，欢迎大家有需要的时候联系他，为大家排忧解惑。民警陈振亚说：“虽然时间有限，但是效果太好了！学到东西了！心里舒服轻松了很多！衷心感谢老师们！感谢公安部心理健康服务小分队！敬礼！”

编辑 | 刘健

审核 | 张飞

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